Vì sao nhiều
trường học ở Mỹ dạy học sinh thiền định?
Người Mỹ vốn nổi danh là dẫn đầu
trong khoa học công nghệ hiện đại nhưng nay cũng đang hào hứng tìm hiểu và thực
hành các môn rất cổ xưa như thiền định, yoga… Nhiều trường học đã đưa thiền định
vào dạy cho học sinh và họ rất hài lòng về những gì thu được. Vậy điều bí mật ẩn
sau những môn truyền thống đó là gì?
Theo thời gian, thiền định cho
thấy hiệu quả trong thực tiễn, chứ không phải là một chiêu thức quảng cáo phóng
đại. Những người nổi tiếng như Jerry Seinfeld và Goldie Hawn đã công khai thảo
luận về việc thực hành thiền định. Thậm chí cả quân đội cũng sử dụng biện pháp
này để “cải thiện sức khỏe tinh thần dưới sức ép của căng thẳng và chiến
tranh”.
Nhiều nghiên cứu cho thấy thiền định có mối
liên hệ trực tiếp tới lợi ích sức khỏe
Một nghiên cứu được công bố
trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ (JAMA) Internal Medicine chỉ ra rằng, chỉ cần
8 tiếng thiền định mỗi tuần, hiệu quả đem lại sẽ tương đương như thuốc điều trị
trầm cảm, lo âu và đau đớn.
Thiền định tốt cho não bộ
Các nhà khoa học của Đại học
Harvard đã sử dụng công nghệ chụp hình não để cho thấy ảnh hưởng tích cực của
thiền định đến hoạt động của não bộ những người bị căng thẳng kéo dài. Theo Viện
nghiên cứu Benson-Henry, tình trạng này là có liên quan tới hơn 60% lượt bệnh
nhân tới khám bác sĩ.
Một số trường học ở Mỹ cũng đã
bắt đầu thử nghiệm thực hành thiền định, và họ phát hiện ra rằng kỹ thuật này
có thể giúp ích cho học sinh.
Một ngôi trường ở New Haven,
bang Connecticut đã tổ chức lớp yoga và thiền định ba lần mỗi tuần cho tất cả
sinh viên năm thứ nhất. Các nghiên cứu cho thấy sau mỗi tiết học, sinh viên có
mức cortisol (một loại hoóc-môn căng thẳng) giảm đáng kể.
Tại San Francisco, các trường học
tham gia chương trình “Giờ yên tĩnh”, một chương trình thiền định siêu việt, có
số sinh viên đạt điểm thành thạo về tiếng Anh trong bài Kiểm tra Thành tích
California (CAT) cao hơn 2 lần so với những trường không triển khai chương
trình này.
Thiền định giúp giảm số vụ trốn học và đình chỉ
Trường trung học Visitacion
Valley đã giảm khoảng 45% trường hợp đình chỉ học sinh trong năm đầu triển khai
chương trình, với tỷ lệ đi học tăng lên tới 98%. Ngôi trường thậm chí còn ghi nhận
mức độ hạnh phúc của học sinh đạt kỷ lục tại San Francisco theo Khảo sát Sức khỏe
Trẻ em California hàng năm.
Thực ra Mỹ không phải là nước đầu
tiên đưa những môn bổ trợ sức khỏe như thiền định vào trong trường học vì điều
này đã được các nơi khác nhau trên thế giới áp dụng từ lâu. Nhiều trường học tại
Ấn Độ, Đài Loan đã đưa Pháp Luân Công, một môn khí công có 5 bài tập thân thể,
trong đó có một bài thiền định và các bài giảng đạo đức vào dạy cho các em học
sinh, và hiệu quả thu được rất tốt. Sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của các em
học sinh đều được nâng cao.
Nhiều trường học ở Đài Loan cử
các giáo viên tham gia khóa học Pháp Luân Công trong dịp nghỉ hè để sau đó dạy
cho các em học sinh. Hiện nay, ước tính số lượng người theo tập Pháp Luân Công ở
quốc đảo này vào khoảng từ 800.000 đến 1 triệu người. Tổng thống Mã Anh Cửu –
đã từng là Thị trưởng của Đài Bắc từ năm 2002, rất cảm kích về những lợi ích mà
môn tập này mang lại cho con người, ông từng phát biểu rằng Pháp Luân Công đã “giúp
hàng triệu người khỏe mạnh và nâng cao đạo đức”.
Nguồn:
https://daikynguyenvn.com